03
اردیبهشت

آموزش حرکت jump rope single

jump rope single

 

در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت jump rope single رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.

 

نکات اصلی در حرکت jump rope single :

1- دست ها کنار بدن

2- آرنج ها مقداری خم

3- چرخش از مچ انجام شود

4- در هنگام پرش، زانو زیاد خم نشود

TripleEightSports.ir
جهت مشاهده آموزش های بیشتر در زمینه کراس فیت ، از صفحه اینستاگرام ما به آدرس TripleEightSports دیدن فرمایید. همچنین می توانید جهت سفارش محصولات، به صفحه محصولات مراجعه کنید.