01
اردیبهشت

آموزش حرکت burpee over dumbbell

burpee over dumbbell

 

در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت burpee over dumbbell رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.

 

نکات اصلی در حرکت burpee over dumbbell :

1- دست ها به اندازه عرض شانه روی زمین

2- جفت پا به عقب پرتاب می شود

3- در حالت پوش آپ قرار گرفته

4- سینه به زمین برخورد می کند

5- جفت پا به سمت دست ها پرتاب می شود

6- به سمت دیگر دمبل جهش کرده


TripleEightSports.ir
جهت مشاهده آموزش های بیشتر در زمینه کراس فیت ، از صفحه اینستاگرام ما به آدرس TripleEightSports دیدن فرمایید. همچنین می توانید جهت سفارش محصولات، به صفحه محصولات مراجعه کنید.