01
اردیبهشت
آموزش حرکت goblet dumbbell squat
goblet dumbbell squat
در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت goblet dumbbell squat رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.
نکات اصلی در حرکت goblet dumbbell squat :
1- پاها به اندازه عرض شانه
2- سر پا مقداری رو به بیرون
3- سر و سینه صاف
4- باسن از خط 90درجه رد شود
5- سر زانو از پنجه پا بیرون نزند
6- با کف دست ها یک دمبل را روبروی سینه نگه می داریم
TripleEightSports.irجهت مشاهده آموزش های بیشتر در زمینه کراس فیت ، از صفحه اینستاگرام ما به آدرس TripleEightSports دیدن فرمایید. همچنین می توانید جهت سفارش محصولات، به صفحه محصولات مراجعه کنید.
0 دیدگاه