آموزش حرکت half burpee

half burpee

در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت half burpee رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.

نکات اصلی در حرکت half burpee :

1- کف دست ها با فاصله عرض شانه روی زمین قرار می گیرد

2- جفت پا به عقب پرت می شود

3- در حالت پوش آپ قرار گرفته

4- پاها به سمت دست ها پرتاب می شود

5- ایستاده پرش کرده و دست ها را در بالای سر به هم می رسانیم