01
اردیبهشت

آموزش حرکت Crab Crawl

Crab Crawl

 

در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت Crab Crawl رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.

 

نکات اصلی در حرکت Crab Crawl :

1- به پشت روی زمین دراز کشیده

2- باسن و بالا تنه را در خط افق بالا کشیده

3- عرض دست و پا به اندازه عرض شانه

4- زانو خمیده، آرنج ها صاف

5- رو به جلو حرکت می کنید

TripleEightSports.ir
جهت مشاهده آموزش های بیشتر در زمینه کراس فیت ، از صفحه اینستاگرام ما به آدرس TripleEightSports دیدن فرمایید. همچنین می توانید جهت سفارش محصولات، به صفحه محصولات مراجعه کنید.