01
اردیبهشت

آموزش حرکت Burpee

Burpee

 

در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت Burpee رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.

 

نکات اصلی در حرکت Burpee :

1- دست ها به اندازه عرض شانه روی زمین

2- جفت پا به عقب پرتاب می شود

3- در حالت پوش آپس سینه با زمین برخورد کند

4- پاها جفت به سمت دست ها پرتاب می شود

5- بدن کاملا صاف شود

6- پرش کرده و دست ها را بالای سر به هم می خورد


TripleEightSports.ir
جهت مشاهده آموزش های بیشتر در زمینه کراس فیت ، از صفحه اینستاگرام ما به آدرس TripleEightSports دیدن فرمایید. همچنین می توانید جهت سفارش محصولات، به صفحه محصولات مراجعه کنید.