01
اردیبهشت

آموزش حرکت Air Squat

Air Squat

 

در راستای درک بهتر حرکات کراس فیت ، تصمیم گرفتیم تا با ویدئو های آموزش کراس فیت همراه شما باشیم. در این ویدئو، آموزش حرکت Air Squat رو برای شما آماده کردیم. در انتها نکات اصلی را برای شما نوشته ایم تا آموزش ها را کاملا درک کنید. جهت دیدن تمام ویدئو ها، به قسمت آموزش حرکات کراس فیت مراجعه فرمایید.

 

نکات اصلی در حرکت Air Squat :

1- سر و سینه بالا

2- پاها اندازه عرض شانه

3- سر انگشتان پا مقداری رو به بیرون

4- باسن رو به عقب

5- باسن پایین تر از زانو

6- زانو ها از پنجه ها جلوتر نرود

TripleEightSports.ir
جهت مشاهده آموزش های بیشتر در زمینه کراس فیت ، از صفحه اینستاگرام ما به آدرس TripleEightSports دیدن فرمایید. همچنین می توانید جهت سفارش محصولات، به صفحه محصولات مراجعه کنید.