سارا زیگموند دوتیر / Sara Sigmundsdóttir
معرفی:
سارا زیگموند دوتیر Sara Sigmundsdóttir در 12 سپتامبر 1992 در کشوری کوچک با جمعیت 364000 نفر به نام ایسلند به دنیا آمد. اکنون سارا یکی از کراسفیتر های پر عنوان و یک وزنه بردار موفق است او دو سال متوالی در سالهای 2015 و 2016 توانست مقام سوم گیمز را از آن خود کند و در سال 2019 عنوان قهرمانی مسابقات دبی را از آن خود کرد .
شاید برای شما سوال باشد که پسوند dóttir به چه معناست . درکشور ایسلند ابتدا اسم و بعد از آن اسم پدر می آید و در پایان برای دختر ها پسوند dóttir و برای پسرها پسوند son استفاده میشود.
سارا در کودکی به دنبال فعالیت های بدنی سنگین بود و چون قدرت بدنی بالایی داشت هم بازی های او همیشه پسر ها بودند.
در کودکی دختران هم سن او همیشه اورا مسخره میکردند چون مثل آنها در رقص و بازیهای دخترانه مهارتی نداشت . سارا میگوید من همیشه فکر میکردم که در هیچ کاری استعداد ندارم . این احساس او بد تر شد زمانی که در سن بلوغ وزن زیادی اضافه کرد و تبدیل به یک دختر چاق و تنبل شد . در این زمان بود که او برای کاهش وزن سراغ رشته بوت کمپ رفت و در مدت زمان کمی پیشرفت چشم گیری داشت و بعد از دو سال کراسفیت را شروع کرد .
علت شروع کراسفیت:
سارا زیگموند دوتیرمیگوید من کراسفیت را انتخاب کردم زیرا در این رشته میتوانم توانایی بدنم را به حد باور نکردنی بالا ببرم و همیشه بدنی فیت داشته باشم و میخواهم به تمام دختران دنیا بگویم که با کراسفیت میتوانند خود واقعیشان را پیدا کنند سارا میگوید :بزرگترین چیزی که برای آن زندگی میکنم قهرمان شدن در مسابقات کراسفیت گیمز و گسب عنوان فیت ترین زن دنیاست .
من همیشه در تمریناتم مثل مسابقه تمرین میکنم زیرا اگر در تمرین تسلیم شدم قطعا در مسابقه هم تسلیم خواهم شد .
وقتی که من وارد مسابقات منطقه ای کراسفیت شدم کسی مرا نمیشناخت و کسی از من توقع نداشت ولی من به خودم باور داشتم و در سال 2015 توانستم به همه ثابت کنم که من کی هستم .
سارا زیگموند دوتیر در تمرینات با وزنه عملکرد فوق العاده ای دارد اما در حرکات ژیمناستیک مثل پیستول اسکوات و یا روپ کلایم مقداری ضعیف تر است .او میگوید من تمام تلاشم را میکنم تا در تمام جوانب کراسفیت حد بالایی از مهارت را کسب کنم .
در سال 2018 در ایونت 3 که حرکت حداکثر وزنه اسکات – لیفت و گرس را انجام میدادند در حین انجام حرکت اسکوات حرکت در اثر افزایش فشار شکمی و فشار به جداره کمربند دنده های سارا آسیب دید و نتوانست نتیجه مطلوبی را در آن سال کسب کند .
برنامه غذایی:
سارا زیگموند دوتیربعد از جراحتی که در ناحیه دنده ها داشت و ترمیم آن تصمیم گرفت رژیم گیاه خواری را پیش گیرد او اکنون از غلات میوه ها و حبوبات در برنامه غذایی خود استفاده میکند.
سارا میگوید من قبلا عاشق غذاهایی مثل گوشت و استیک بودم و همیشه در برنامه غذایی از پروتئین های حیوانی استفاده میکردم .
رکورد
| Back Squat | 135 kg |
| Clean and Jerk | 110 kg |
| Snatch | 90 kg |
| Deadlift | 155 kg |
| Max Pull-ups | 36 |
| Grace | 2:03 |
| Helen | 9:26 |
GAMES
| Year | Overall Rank | Division |
| 2019 | 19th | Women |
| 2018 | 37th | Women |
| 2017 | 4th | Women |
| 2016 | 3rd | Individual Women |
| 2015 | 3rd | Individual Women |
0 دیدگاه