12
مهر
برنامه روزانه (شنبه)
WOD KILLER
15 MIN AMRAP
10 CLEAN AND JERK 50/40
10 C2B PULL UPS
20 CAL AIR BIKE
4 MIN REST
10 MIN AMRAP
10 HAND STAND PUSH UPS
15WALL BALL 9/6
20 GHD SIT UPS
4 MIN REST
5 MIN AMRAP
10 BURPEE BOX JUMP
50 DOUBLE UNDERS
0 دیدگاه