14
مهر

برنامه روزانه (دوشنبه)

TRIPLE EIGHT

25 MIN TIME CAP

3 ROUND

8 DB HANG SQUAT CLEAN 20/15 KG

8 PULL  UPS

8 DOUBLE  DB  SNATCH 20/15 KG

8 RING DIP

8 M DB WALKING LUNGE 20/15 KG

8 BURPEE  OVER  DB

8 DB PUSH  PRESS 20/15 KG

8  BOX JUMP 75/60 CM