
14
مهر
برنامه روزانه (دوشنبه)
TRIPLE EIGHT
25 MIN TIME CAP
3 ROUND
8 DB HANG SQUAT CLEAN 20/15 KG
8 PULL UPS
8 DOUBLE DB SNATCH 20/15 KG
8 RING DIP
8 M DB WALKING LUNGE 20/15 KG
8 BURPEE OVER DB
8 DB PUSH PRESS 20/15 KG
8 BOX JUMP 75/60 CM
0 دیدگاه