19
شهریور

برنامه روزانه(چهارشنبه)

Chipper

80wall balls 14_20
30 gorilla box jump 24_30
20 alternative devils press 35_45lbs
20 _15 cal assaut bike
60 wall balls
30 alternative db snatch 35_45lbs
20 goblet squats 35_45lbs
20_15 cal assaut bike
40 wall balls